T H E S T R O N G E S T K N O W L E D G E
Africa y quemando grasas
Seis hechos para una vida saludable
La clave para reducir los factores de riesgo de enfermedades crónicas y la pérdida de peso no se basa en contar calorías, sino en el control de la insulina en una zona firme, no demasiado alto ni demasiado bajo.
Seis hechos que usted necesita saber para tener una vida más sana.
1- El Concepto de contar calorias es erróneo. Seguir este consejo puede proporcionarle frustración y llevarlo al fracaso. El tema central de “la Zona” es comprender la importancia de pensar en la comida hormonalmente, y no calóricamente. Una vez que esto se asimile, te darás cuenta de que casi todas las medidas dietéticas son incorrectas. Un ejemplo de pensamiento calórico es, "Si las grasas tocan mis labios, entonces van a mis caderas". El pensamiento hormonal dice que "la insulina me hace gordo y me mantiene la grasa."
La dieta del mango africano controla la insulina en una zona firme, no demasiado alta ni demasiado baja. Es incluso respaldado por trabajos realizado en la Universidad de Harvard.
2- Su estómago es políticamente incorrecto. El ácido del estómago descompone todos los alimentos en sus componentes básicos para la absorción en el torrente sanguíneo. No discrimina. Una barra de Snickers tiene la misma cantidad de hidratos de carbono como 2 oz de pasta. Ahora es probable que no se consumen cuatro barras de Snickers, pero se puede consumir fácilmente 8 oz de pasta. El estómago no puede entender la diferencia. Recuerde, entre más carbohidratos coma, será más la insulina que produce, y a mayor insulina que produce, más engorda, además, de aumentar sus factores de riesgo para todas las enfermedades crónicas, entre ellas, la artritis, la diabetes, las enfermedades cardíacas, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, etc
3- No todos somos genéticamente iguales. Usted sabe quiénes son. Se pueden comer todo y nunca se convierte en grasa corporal, las pastillas de manfo africano ya que tienen una baja respuesta de insulina a los carbohidratos. Alrededor del 25% de la población de EE.UU. es genéticamente afortunada. ¿Es usted uno de los afortunados? Probablemente no, porque a medida que aumenta la cantidad de carbohidratos en su dieta (panecillos, patatas fritas, alimentos procesados, pasta, arroz, cereales, etc), más va aumentar sus niveles de insulina. Recuerde lo que hace el exceso de insulina.
4- Predictor Número Uno enfermedades del corazón: el colesterol alto? Presión arterial alta? No! Son los niveles elevados de insulina. ¿Cómo puede saber usted tiene niveles elevados de insulina? Mírate en el espejo. Si usted necesita bajar de peso o tienen forma de una manzana, se podría estar preparando para un futuro de enfermedad crónica, por ejemplo, cáncer, enfermedades del corazón, artritis, diabetes y alzheimer.
5- La pérdida de peso tiene poco que ver con la fuerza de voluntad.Segun Sopaquemagrasa.net Lo que necesita es la información basada en la ciencia. Al cambiar lo que usted come, usted no tendrá que estar centrado en la cantidad que come. El consumo de una comida equilibrada como las de “La Zona” (proteína magra, coloridas verduras sin almidón y una pizca de grasa monoinsaturadas) le permite comer lo suficiente para tener energía física, buena concentración mental y sin hambre o privaciones.
6- Los carbohidratos son una droga. El cuerpo necesita una cierta cantidad de hidratos de carbono para la función óptima del cerebro. Durante el consumo de cualquier droga, usted experimentará efectos secundarios tóxicos. Una sobredosis de hidratos de carbono da como resultado la producción excesiva de insulina, que es tóxico. Conclusión: La clave para reducir los factores de riesgo de enfermedades crónicas y la pérdida de peso no se basa en contar calorías, sino en el control de la insulina en una zona firme, no demasiado alto ni demasiado bajo. Bienvenido a "La Zona!
